簡析大學生心理障礙的體育輔助療法

　論文關鍵詞：大學生；心理障礙；體育療法
　　論文摘要：大學生中有部分學生存在不同程度有心理障礙現象，主要表現為缺乏信心，恐懼感、抑郁癥、失眠與神經衰落等。為此，筆者提供了心理障礙的體育輔助療法。

    大學生中出現缺乏信心、恐懼感、抑郁癥、失眠與神經衰落等心理障礙現象屢見不鮮。實際上大學生在認真學好專業知識的同時，還要積極參加體育鍛煉，增強體質，增進健康，達到身心健康的目的。
　　1缺乏信心體育療法 財務管理論文發表
　　1 .1培養學生參加體育鍛煉的興趣
    每個學生對體育運動項目都有不同的愛好，臂如女生愛好羽毛球、乒乓球、健美操、形體與舞蹈等項目較多;男生愛好籃球、足球等競技性較強的體育項目較多。由于學生身體素質差異，有的學生在學習過程中，掌握技術較慢，自然而然就會產生“自己不如人”的感覺，從而失去學習興趣。因此，在體育教學中，教師要采用多樣化的手段和方法，讓學生充分認識體育鍛煉的目的，既要鼓勵技術較差的學生“不以落后而羞恥，”促使他們頑強拼搏，努力進取，又要照顧技術好的學生，讓他們不斷發揮自己的特長，培養學生參加體育鍛煉的興趣。這是樹立學生學習信心的主觀因素。
　　1 .2合理安排教學內容難度
    教學內容難度越大，學生掌握動作要領就越難，對完成動作就會缺少信心。因此，在教學中，教師要因人而異，合理安排教學內容難度，分解動作練習，使學生通過一番努力，能夠掌握動作要領。當他們能完成動作后，才會得到快樂體驗，體會到“以苦為樂，樂在其中”的感受，逐步樹立信心，樂于去練習。
　　1.3創造優美的體育環境 臨床醫學論文發表
做好場地器材的準備工作，這是完成教學任務的物質保證，也是激發學生學習信心不可少的措施之一。從心理的角度出發，良好的場地器材布置給人以美的感受，提高學生學習與鍛煉的欲望。平坦整齊、布置得體、清潔衛生的體育環境同樣也能激發學生的鍛煉熱情。如果配制體育墻報，體育宜傳畫，校園體育專題等，就更能從理論上加深學生對體育的了解。
　　2恐懼感體育療法
    在體育教學中，首先教師要精神飽滿，講解清楚，示范動作正確，不失誤。如果教師示范動作不正確，而且示范失敗，這樣會加重學生練習的恐懼感。其次，學生練習時要集中精力，認真練習。第三，教學內容與方法要合理安排，新舊內容要搭配得當，在學生練習時保護到位，這樣才能讓學生樹立信心，消除恐懼感。
　　3抑郁癥體育療法
    選擇一些技巧性的集體項目，男生安排足球、籃球、排球、乒乓球雙打等為主，女生安排健美操、形體舞蹈為主，運動強度中等，運動時間一小時左右，練習內容變化多樣。有意識安排有抑郁癥的同學與他人努力合作去完成任務，使其體驗到合作后取得成功的喜悅，并以此提高練習興趣，樹立信心，調節情緒，改善睡眠，有條件可每天練習一次。平時，教師應了解患者的思想動態，幫助他們樹立正確的人生觀，引導他們把主要精力用于學習上，同時又加強體育鍛煉，讓他們身心得到全面健康發展。4失眠與神經衰體育療法
    進行娛樂性較強的健身活動，如輕松優美的舞蹈，健身健美的韻律操，活潑快樂的體育游戲等都可以起到治療和減緩神經衰弱的作用，跑步、太極拳、放松等鍛煉法，更適合于學習緊張時間少的學生。
    參加跑步鍛煉者，要求跑速適當，跑的過程中有意識地兩步一吸，兩步一呼，時間為15-20分鐘，每天堅持早晚兩次。練習后，強度可達心率I30次/分左右。活動后做足夠的放松練習，感到充分松馳為止。放松練習是該治療的關鍵，方法可以多種多樣，因人而異。如做體前屈、雙臂體前交叉放松擺動;體直立，體前兩臂交叉擺動，左右腿抬膝放下;體直立，兩手交叉觸摸抬起的雙膝，平衡觸摸抬起的雙膝等整理活動等體操放松練習法和按摩練習法等。
    由于人的大腦中樞分工不同，運動肢體時，用于學習的大腦就會自動停止工作，不參于運動的指揮，這使緊張學習的大腦有時間得到休息。只有堅持參加鍛煉，經常做這樣的調節運動，大腦得到了充分的休息，緊張程度就會降低，神經衰弱也就逐漸減弱，甚至消失。
　　5體育療法應注意的幾個問題
　　5.1樹立正確人生觀
    患者首先要樹立正確的人生觀，把從體育鍛煉中培養的頑強拼搏的堅強意志品質遷移到日常生活、學習和工作中去指導自己朝著理想目標努力奮斗。
　　5.2建立良好的師生關系
    作為學生，首先要信任教師，在學術上向教師請教，在思想和生活上要與教師交流，把自己的想法與教師共同商討。教師應該多關心學生，做好學生思想工作，調動他們的積極性，使他們增強信心，在教師身上體現父愛和安慰。
　　5.3找出心理障礙發生的原因
    學生心理障礙發生有一定的起因，有的學生壓力太重，或家庭發生特殊事故等原因，使學生長期在陰影下生活，久而久之就會引起學生心理障礙的發生。教師應了解情況，耐心疏導，通過鍛煉使他們逐漸恢復正常。
　　5.4在實施體育療法同時運用藥物治療
    適當進行心理疏導和服用小劑量抗焦慮，抑郁藥物，可改善癥狀，增強自信，提高治療效果，預防復發。嚴懲時必須到醫院治療。