對普通高校健美操課的教學方法探析

摘要:健美操教學作為教育手段，已列入教學之中。通過健美操教 學不僅能夠鍛煉學生身體，培養良好的身體姿態，發展動作的協調 性、節奏感，還有抒發和表達人的思想情感，培養人們的創造力、表現力，增進同學之間的交流，培養良好的人際關系，加強對學生形體和美育的教學，增強體質， 增長學生文化藝術的專業修養，使學生各方面都得到發展。特別在健美操 教學中，更應正確運用各種方法，以完成教學任務，達到不斷改進和提高教學質量的目的。
　　關鍵詞:健美操；教學方法
　　
　 　健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體,追求人體健與美的運動項 目,現以成為各高校女生體育教學的一門主要課程。由于健美操是在 音樂伴奏下連續完成各種不同動作所組成的成套動作練習,具有造型美觀、活潑多變、講究力度等特點,因而要求練習者韻律感、節奏感和協調能力、準確能力、表 現能力、記憶力較高。但在教學實踐中有許多同學經常出現動作不協調并容易出現遺忘動作和路線錯誤等現象,不利于整體動作的完成。針對這種狀況,筆者在教學 過程中,嘗試運用多種教學手段,取得一定的效果,對教學具有一定的參考意義。
　　
　　一、健美操教學中常用的方法
　　
　　（一）完整示范法
　　把所學動作，給學生完整地演示出 來，使學生建立正確完整的印象，有利于學生掌握所學動作；同時使學生明白、清楚、掌握動作的要領，并能準確做出來，使學生體會健美操動作的精髓，從而能夠 表現健美操的風格、特點。示范應從不同角度，正面、側面、背面加以演示。當然，其它角度示范應在掌握規定方向之后，才能靈活運用，免得使學生不知怎么樣做 才是對的，不利于教學效果。
　　（二）分解法
　　將復雜的健美操動作分解進行教學，使學生容易掌握。
　　（三）語言法
　 　語言法是教學中最常用的方法之一，可以把自己學習健美操的一些經驗歸納為簡潔的語言以便于學生更好地理解和吸收。在教學生慢、慢可以用12、34，快、 快對應5、6，這樣便于學生對音樂的理解，當然在教學中，還可以用前進、后退、并步、右轉、左轉、旋轉等語言提示來引導學生完成所學動作。
　　 （四）引導手勢法
　　在教學過程中，由于學生對多個動作不能一時記住，教師及時用手勢引導，可以起到事半功倍的作用。如雙手舉過頭，手心向前是 前進，手心向后是后退，向左是向左移動，反之向右移動，雙手交叉是鎖步，雙手向右旋轉交叉是向右轉，反之向左轉。但在做手式這前，應向學生講解手式的意 思。
　　（五）強化練習法
　　教師領學生做幾遍動作之后，要給學生充分的練習時間，從而加深印象，更好地掌握所學知識；接著教師在領 做、反復幾次，這樣，學生才能真正掌握所學動作，學習熱情就會更高漲。
　　（六）集體操教學法
　　選擇一種或幾種活潑歡快的曲目，在 課堂間隙予以練習，不但可以活躍課堂氣氛，使學生更加對健美操感興趣，而且還達到了輕松教學的目的。
　　（七）電化教學法
　　利用投 影、錄像等多媒體現代化教學手段，讓學生觀賞最新高水平的健 美操表演及規則，從而提高學生對健美操的欣賞和鑒別能力，激發學生自主學習意識，提高學習效率，并增強學生學習的積極性。
　二、健美操教學內容選擇的注意事項
　　
　　（一）健美操動作的編排
　　健美操動作的編排過易引不起學生的興趣，過難學生 又難以掌握，選擇適合學生、利于學生掌握的動作加以編排，并根據學生的具體情況，因材施教，這樣才能收到滿意的教學效果。公開課應教授一些簡單常用的動 作，目的是使學生先能跳起來，產生興趣，再掌握健美操的精髓，來鍛煉身體展現健美操的美。
　　（二）音樂的選擇
　　音樂與健美操有著密切的聯系，音樂伴奏貫穿于 健美操的教學始終，它是不可分割的一部分，被稱為健美操的靈魂，因此音樂在健美操教學中起到至關重要的作用。通過音樂來表現人肢體的美感，培養節奏感，使 學生了解音樂的風格特征。在音樂選擇上，旋律應相對簡單，節奏應鮮明，節拍規整，并且是健康向上的樂曲或歌曲，能引起學生的共鳴，更有利于健美操動作的掌 握，同時也可以提高學生音樂素質。
　　
　　三、健美操教學中應特別注意的問題
　　
　　（一）架型
　　 健美操教學中，初學者是腳步跳，熟練者是架子跳，達到一定水平才是中腰跳，不同的健美操架型是不一樣的，要想跳出健美操的風格特點及美感，架型端正與否是 非常重要的，也是健美操的基本功，因此在教學中要特別加以強調并注意。健美操教學中，人與人之間的傳導是關鍵的。領操者要掌握前進、后退、旋轉時手的引導 作用。
　　（二）身位
　　健美操教學中，身位練習也相當重要。首先學生應清楚身位關系，了解如何運用各種身位作出各種動作，知道健美 操是多人組合，需要共同配合才能完成。
　　（三）腳步移動
　　健美操教學中，各種步代移動是不一樣的，慢動作要求動作行如流水，不有 有停頓和等拍動作，這樣做出的動作才有準確優美；快動作行步剛健頓銼，動作干脆利落，絕不拖泥帶水，因此在教學中，教師根據曲目的不同，強調腳步移動的重 點，并且要求學生跟上音樂的節奏，這樣才能完整地詮釋音樂的內涵。
　　在健美操教學中，上述教學方法的運用是相輔相承的，互相滲透，選擇什么樣 的教學方法，必須從教學目的和學生實際水平出發，只有這樣，才有被學生所接受，所喜愛，為我們上好每一堂健美操課打下良好的理論基礎，從而提高健美操課的 教學水平。
　　總之，健美操課是應該廣泛開展的一門高雅學科，在陶冶學生音樂情操的同時，又達到強身健體的目的，促進學生與人交往能力的提高， 同時使學生有了一個更好的站、立、行的姿勢，外在的條件更優越了，更自信了；內在的素質、修養提高了，社會競爭能力就更強了。通過健美操的教學，使學生養 成良好的鍛煉習慣，形成終身體育的指導思想，促進學生身心全面發展。