開發藏族傳統體育資源 培養學生自主參與鍛煉意識

一、研究目的
藏族傳統體育是在藏族人民日常生活、生產勞動和民俗
節日中產生，并在一定區域范圍內長期流傳，是與健身、娛樂、
競技有關的活動。以藏族傳統體育資源的開發為突破口，將校
本選擇性課程《藏族傳統體育》作為實施研究的主陣地，將具
有藏族特色體育項目和民間游戲引入到課堂，讓學生在體驗
藏族傳統體育的樂趣中，激活自主參與體育鍛煉的因子，并延
伸到課余，讓學生自發自愿組織同伴進行各種有趣的藏族民
間體育活動，把它科學地引進到學校體育教學工作中，以推動
學校體育的改革和發展, 建立具有名族特色的學校體育體系,
力求達到藏族傳統體育的傳承與學生自主鍛煉意識增強的
“雙贏”。
二、研究方法
本研究以行動研究法為主，輔之以問卷調查法、文獻資料
法和個案研究法。
三、結果與分析
（一）藏族傳統體育游戲的開發研究。我校地處藏區以藏
族學生為主,藏族人民全民信奉藏傳佛教,他們對本民族的風
俗習慣和傳統體育有著濃厚的感情。藏族傳統體育是當今藏
族學生積極向往的主要內容，藏族傳統體育的開發可以結合
學生的實際，以易操作性、趣味性、競爭性、傳承性為開發標
準。同時根據民間體育游戲的不同特點，將民間游戲進行分組
和篩選，利用學生喜歡游戲的特點，以挑戰游戲合作玩、變化
游戲動腦玩、新興游戲補充玩等開發策略，尋找民俗體育游戲
值得研究的內容，激發學生學習的積極性。
（二）藏族傳統體育在校本課程中的運作。為了使研究的
內容符合學生的實際需要，促進學生自主鍛煉意識的形成，在
推行至全校學生之前開設《藏族傳統體育》選擇性課程，將眾
多民間體育游戲進行選擇與重組，旨在完善游戲內容與方法，
找到適合學生課外開展活動的形式。
（三）藏族傳統體育在體育課上的推展。學校的體育課是
落實體育教材的主陣地，將藏族傳統體育引入到課堂中，向學
生講述藏民族及其他民族的體育文化，激發其民族精神；可以
是對新課改體育教材的補充，可以是主教材的滲透，也可以是
作為解決教材難點重點的有效輔助手段。在 40 分鐘的課堂學
習時間內，讓學生始終處于自覺積極的狀態之中，并有意識讓
學生通過自主學習，把教師要學生鍛煉變成學生自主要鍛煉。
讓學生在體育實踐中感知和領悟體育的魅力，獲得成功的經
驗。
藏族人民特別崇拜大力士，喜愛力量型的體育活動，如舉
沙袋、拔河、摔跤等運動項目。這些運動極具競爭力和挑戰性，
為了讓學生積極參與，樂意領悟，在推展的過程中，教師事先
制定了大單元教學計劃，有計劃的組織教學，詳細安排課時進
度。在直接嘗試的過程中，在參賽意識的配合下，學生大多會
全力以赴，都想極力表現或發揮自己的長處，那些本來不主動
或不愛思考的學生在這種氣氛的帶動下，不知不覺投身其中，
激發了藏族學生主動參與的興趣，加速推動了我校體育活動
的開展。也為我校體育教學工作增加了新內容。
（四）藏族傳統體育其他途徑的推展。我校學生來自偏遠
牧區以住宿為主，如何幫助學生在一天中除了學習各種文化
知識以外，能自覺鍛煉身體，教師除了利用體育課上的時間指
導學生以外，還可以為學生創造多種健身途徑，幫助學生找到
表現自我的方式，提高學生的自主參與意識。如利用課間操，
組織學生在 15 分鐘內，以鍋莊舞為主要活動內容，創造大家
參與藏族體育的氛圍；其次，在學校民族傳統體育文化藝術節
上，把藏族拔河、舉沙袋、藏族摔跤列為競賽項目，利用體育委
員在課外帶動學生進行民間體育游戲活動，記錄學生課間活
動的真實情況，以此掌握學生課間活動的選擇取向，了解學生
參與鍛煉的積極性；再有，利用學校的課外活動模塊，開展民
間體育游戲擂臺賽，讓一些學有特長的學生有展現自我的機
會，多管齊下，積極影響學生的體鍛意識，培養學生正確的體
育價值觀。
四、結論與建議
（一）普遍提高了學生課余自主鍛煉意識。通過幾年的研
究，可以看出學生個體在原有的基礎上，有普遍提高，鍛煉項
目中也主動增加了一些藏族民間體育活動內容，如特合當（跳
繩）、特巴爾（毽子）、游戲等項目，不僅使學生在課堂上成為學
習的主體，在課后也能產生相應的鍛煉行為，藏族傳統體育的
研究為培養學生的終身體育意識邁出了堅實的一步。
（二）學生的活動能力顯著增強。與普通類學生相比，藏族
學生的體育成績明顯優于普通的學生，而且他們在交往能力、
組織能力、意志品質等方面都有不同程度的優勢，課間參加鍛
煉的次數多于普通類學生，可見，開發并推廣藏族傳統體育，
能促進學生的多元智能的發展，更能培養學生自主鍛煉的意
識。
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