論析高師體育專業中學生心理障礙的產生與排除

 論文關鍵詞：運動心理學；跨欄跑；欄感；心理障礙
　　論文摘要：本文論述運動心理學在跨欄跑教學中的應用，建立欄感，包括動作感、距離感和節奏感，從跨欄跑教學中學生心理障礙的具體表現分析入手，探討學生心理障礙的產生因素以及所采取的具體措施，為跨欄跑教學提供新的思路。

　　1研究對象與方法
    本研究主要通過文獻資料法、訪談法、對近幾年體育教育專業田徑教學方法的思考，借鑒學習理論的一些經驗，對跨欄跑教學中學生心理障礙的產生與排除進行分析論證。
　　2分析與討論
    跨欄跑是高校體育術科教學中技術性較高項目之一，教學如何抓住項目技術特點和重點，并聯系實際來選擇正確的教學方法和手段，這對學生掌握技術和培養學生教學能力有著直接的關系。
　　2.1跨欄跑教學中學生心理障礙的具體表現
    欄架是人為的障礙物，學生看到欄架就會表現種種懼怕心理，怕踢欄、碰欄或被欄絆倒。不少學生怕字當頭，縮手縮腳，以致動作僵硬、步伐紊亂、技術動作變形;有的學生因“恐欄”心理加劇，甚至不能跨越欄架，對上欄的距離判斷不準，于是就會欄前倒小步子、跳欄等;部分學生往往表現為“拉大步、倒小步”，這不僅使神經系統高度緊張，從而導致肌肉僵硬，協調性差、多余動作多、記憶和思維能力降低，這不僅為學生學習新的技術增加了困難，同時妨礙學生正確地形成動作表象和動作要領。因此，探討和分析克服這種心理障礙，對于提高教學效果具有很重要的實際意義。
　　2.2跨欄跑教學中學生心理障礙因素分析
    初學攻欄時，學生通過視、聽等感知器官獲得有關跨欄的感性認識，如動作示范的理性認識，動作講解而形成的粗略動作印象。如果學生的這一初步印象與正確技術存在較大偏差，或是由于一些學生意志薄弱，對學習跨欄跑心理上存在畏難情緒，就會形成倒小步子、跳欄等動作。由此可見，空間知覺、時間知覺、運動知覺、意志薄弱是造成以上種種原因的四大心理障礙因素。 教育核心論文發表
　　2.2.1空間知覺因素
    空間知覺的感知對象是欄架的高度、起跨距離、擺動腿抬起的高度、起跨腿的蹬地方向、身體重心的位置以及體姿狀態等，如果空間知覺不好，學生就會因起跨點近而倒小步子，蹬地角度大，騰空過高而導致跳欄。
　　2.2.2時間知覺因素
    時間知覺的感知對象包括攻欄、擺動腿的伸壓、起跨腿的提拉以及過欄的時機。擺動腿的攻擺動作應做到快速連貫，積極有力。教學中常見的錯誤是擺動腿伸小腿過早致使過欄速度下降、大腿碰打欄架、或是過不了欄而落在欄架上，甚至造成擺動腿插入欄下而摔倒。一旦出現上述現象，就會在練習者心中留下陰影，并對后面的學習產生不良影響，對初學者尤為如此。
　　2.2.3運動知覺因素
    運動知覺即肌肉的本體感覺。眾所周知，動作的正確完成是身體部分肌肉協調配合的結果，而肌肉群間能否協調配合，又取決于肌體對肌肉的大小、方向、動機及主、被動機群間轉換過程的感知是否清楚正確。因此，要提高動作過程的正確性，必須設法加強肌肉本體感知覺能力。
　　2.2.4意志品質因素
    意志是自覺地確定目的，并支配自己的行動，克服各種困難而實現預定目的的心理過程�？朔�困難做出的行動就是意志行動。跨欄是一種超越障礙物的運動，對進行這項運動的人的生理、心理素質有一定的要求。有的學生天生膽小，意志薄弱，而有的學生身體矮小或力量素質差，不能正確的估評自己的能力，存在自卑心理，上述這類學生易形成對跨欄的恐懼感，而形成動作變形也是意志品質因素造成的。
    上述四點是造成跨欄跑教學中的四大心理障礙，為消除這些心理障礙，在教學中應根據學生的身心特點，有針對性的采取有效的預防措施。
　　2.3克服跨欄跑教學中心理障礙的具體措施

　　2.3.1幫助學生樹立正確的學習動機，建立清晰的動作概念
    人的各種活動都是以動機作為動力的，每個學生都有不同的學習動機所支配，要使學生樹立正確的學習動機，教師應經常對學生進行學習目的教育，要注意教學內容與方法的新穎性，啟發學生的求知欲，使他們及時地了解自己的學習成績等，當然也不能忽視直接的學習動機�！�2.3.2講解示范要有鼓動性
    示范的目的在于使學生獲得技術動作的表象，在表象形成過程中，學生掌握技術的狀況，在很大程度上取決于他是否善于利用表象。
　　2.3.3選擇適宜的練習手段
    當學習有一定的危險性時，學生有各種不同的心態，有的躍躍欲試，也有的緊張畏縮。積極的情感可以提高人的運動能力，表現為注意力集中，接受能力強，掌握動作快;反之，消極情感會降低人的活動能力，表現為注意力分散等。
　　2.3.4正確運用暗示和錯覺 快速發表論文 
    暗示是指用含蓄、直接的方法對人的狀態迅速產生影響的過程�！巴�梅止渴”就是運用了暗示和間接暗示。暗示在體育教學中應用極為廣泛，一般來說，應根據具體事物和對象的特點，在適當的時機加以運用，方能產生積極作用。在教跨欄跑時學生害怕，三步上不去，五步步幅小，下欄后不敢積極跑動，導致完不成教學任務。也可在跨欄前讓學生跨同等高度的橡皮筋或竹竿，由于增加了寬度，使學生產生了幾何圖形的錯覺，即跨越的高度增加了，但感知卻認為降低了，或并不感到高，通過這種暗示方法，即可完成原定的教學任務，又對學生進行意志品質方面的教育。
　　2.3.5關心、鼓勵有心理障礙的學生
    所謂關心就是在授課前全面掌握每個學生的心理素質、興趣和膽量，了解每個學生的心理變化。在跨欄時，應把掌握技術能力較強的學生放在前面，當這些學生跨過時，一些有心理障礙的學生也能隨之跨過。老師說有進步，雖然沒有進步，也應該說很好、有進步，這樣可以培養學生克服膽怯的心理障礙精神。
    此外，還應借助于理論知識克服學生的心理障礙，學生完成動作不好，其原因往往是不善于動腦筋。用固定法、完整法、好壞法、對比法、比賽評價法等方法，克服由于時間因素、空間因素、運動知覺因素和意志品質造成的心理障礙，幫助學生樹立正確地認識跨欄跑教學中易犯的錯誤，從而完成教學任務。
　　3結論
    跨欄跑是一項技術動作復雜，要求較高的運動項目，沒有一定的身體素質是不行的。但在教學中增加學生的自信心，克服心理障礙也是至關重要的，要使學生輕松愉快地完成教學任務，可提出以下建議:
    第一、在分析糾正學生的技術錯誤時，應充分注意從學生的心理障礙方面加以分析并找出解決的辦法。
    第二、在整個教學過程中，始終要根據學生實際情況，因人而異，有的放矢的預防和及時排除學生的心理障礙，切勿粗心大意，漠然置之，以防積重難返，覆水難收。
    第三、在跨欄跑教學中充實有關心理學